건강하고 상큼한 과일 샐러드, 집에서 정말 간단하게 만들 수 있어요!
홈카페 느낌까지 낼 수 있는 홈메이드 레시피, 지금 바로 소개할게요.
🥗 [1] 집에서 만드는 과일 샐러드 🍍 초간단 홈메이드 레시피!
🍇 [2] 준비 재료 (2인 기준)
재료양비고
| 딸기 | 5~6개 | 잘 씻어서 꼭지 제거 후 2~4등분 |
| 바나나 | 1개 | 동글동글 슬라이스 |
| 키위 | 1개 | 껍질 벗기고 얇게 썰기 |
| 블루베리 or 포도 | 한 줌 | 물에 씻어 물기 제거 |
| 사과 or 배 | 1/2개 | 껍질 벗기고 얇게 슬라이스 |
| 플레인 요거트 | 1컵 | 무가당 추천 (그릭 요거트도 가능) |
| 꿀 or 메이플시럽 | 1큰술 | 단맛 추가용 (선택) |
| 견과류(아몬드, 호두 등) | 한 줌 | 잘게 다지거나 통째로 |
| 민트잎 (선택) | 약간 | 플레이팅용 🌿 |
🍴 [3] 만드는 방법
✅ STEP 1. 과일 손질하기
- 모든 과일은 깨끗이 씻고 껍질 제거
- 너무 작게 자르지 말고 한입 크기로 썰기
- 사과·배는 갈변 방지를 위해 레몬즙 약간 뿌려도 좋아요 🍋
✅ STEP 2. 요거트 드레싱 만들기
- 플레인 요거트 + 꿀 or 메이플시럽 섞어서 드레싱 준비
- 견과류도 살짝 볶아두면 고소한 맛 UP
✅ STEP 3. 플레이팅 & 마무리
- 큰 볼에 과일을 담고 드레싱을 뿌린 후, 살살 섞어요
- 위에 견과류 톡톡, 민트잎으로 마무리 🌿
🧊 [4] 맛있게 즐기는 팁
- 차게 먹으면 더 상큼해요! → 과일과 요거트를 미리 냉장 보관해두세요
- 아침 식사 대용 or 다이어트 간식으로도 딱!
- 아이들 간식으로 줄 때는 시리얼 or 요거트 토핑 추가도 좋아요
💡 [5] 응용 버전
응용 레시피특징
| 요거트볼 | 과일 + 요거트 + 그래놀라 → 아침 식사 대용 |
| 허니치즈샐러드 | 과일 + 리코타치즈 + 꿀 + 견과류 → 카페 느낌 플레이트 |
| 오렌지 드레싱 | 오렌지즙 + 올리브오일 + 꿀 → 더 상큼한 샐러드 드레싱 |
💬 [6] 한 줄 요약!
"과일만 있으면 5분 완성!
간단하지만 건강하고 예쁜, 홈메이드 과일 샐러드로 오늘 하루 상큼하게 시작해보세요 🍓"
사진, 레시피 카드, 인스타 업로드용 정사각 이미지 포맷도 필요하시면 도와드릴게요!
더 특별한 응용 버전(비건, 고단백, 키즈용 등)도 요청만 주세요 😊
